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Cucumber Juice for Weight Loss before Bed

Take a cup of cucumber juice for weight loss before bed.

Cucumber Juice for Weight Loss before Bed

आप जल्दी से उस अतिरिक्त वजन को गिराना चाहते हैं? 10 दिनों के लिए इस अमूर्त आहार का प्रयास करें और परिणाम देखें! इस आहार में मुख्य घटक खीरा है और सही तरीके से आप स्वाभाविक रूप से अपना वजन कम करने में सक्षम हो सकते हैं, क्योंकि यह आपको भरा हुआ महसूस कराता है जिससे आपको द्वि घातुमान खाने से प्रतिबंधित कर दिया जाएगा।

तो चलिए देखते हैं कि आपको क्या चाहिए!

  1. 300 ग्राम ताजे फल
  2. पूरे गेहूं की रोटी के 3 टुकड़े या 2 उबले हुए आलू
  3. 2 उबले हुए आलू (आलू को उबालकर और बेक किया जा सकता है, लेकिन तला हुआ नहीं) या पूरी गेहूं की रोटी के 3 टुकड़े
  4. 150 ग्राम टूना (तेल के बिना, 2 उबले अंडे या 15 ग्राम ग्रिल्ड व्हाइट मीट)
  5. तरल पदार्थ: चाय, कॉफी बिना चीनी (बिना सोडा वाले पेय या शराब की अनुमति)

आप ताजे खीरे का सलाद खा सकते हैं या अपने भोजन के बीच या कभी भी ककड़ी का रस पी सकते हैं। जब भी आपको भूख लगे, आप दोनों का सेवन कर सकते हैं। राशि असीम है।

  • ककड़ी आहार मेनू (1 दिन के लिए)
  • नाश्ता: ककड़ी का सलाद और 2 कठोर उबले अंडे
  • भोजन के बीच: 1 बड़ा सेब, 1 आड़ू (200 ग्राम से कम) या 5 प्लम
  • दोपहर का भोजन: गेहूं की रोटी (टोस्टेड) ​​और ककड़ी का सलाद
  • भोजन के बीच: ककड़ी शेक
  • रात का खाना: फलों का सलाद (300 ग्राम)

ककड़ी सलाद – पकाने की विधि:

  • 400 ग्राम ककड़ी
  • 200 मिली खट्टा दूध या दही
  • नमक
  • ताजा, युवा प्याज

दिशा:

    खीरे को छीलकर काट लें और स्लाइस बनाएं। इसमें थोड़ा नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। इसके बाद दही या दूध डालकर फेंटें। अंत में, ताजा प्याज जोड़ें और आपके खीरे का आहार सलाद खाने और परोसने के लिए तैयार है।

ककड़ी शेक – पकाने की विधि:

सामग्री:

  1. 1 सेब
  2. एक मुट्ठी पालक
  3. 1 ककड़ी
  4. अदरक
  5. 20 ग्राम बादाम और अखरोट

दिशा:

एक मिक्सर में सेब, पालक, और ककड़ी (छील नहीं) जोड़ें और अच्छी तरह से मिश्रण करें। फिर, कुछ ताजा अदरक डालें और इसे फिर से ब्लेंड करें। शेक को एक बड़े गिलास में डालें और इसे ऊपर से कुछ कुचले हुए बादाम और अखरोट और अन्य ड्राई फ्रूट्स के साथ ट्रिम करें। इसके उपचार गुणों को न खोने देने के लिए, इसे तुरंत पीना आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण है। यह स्वादिष्ट प्राकृतिक ककड़ी शेक विटामिन और खनिजों में उच्च है, जैसे: विटामिन के, विटामिन बी, विटामिन ए, विटामिन ई, विटामिन सी, लोहा, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फाइबर, आदि।

नोट: जब आप इस आहार पर हों तो व्यायाम करना बहुत ज़रूरी है। आप अपने घर पर कैलोरी जलाने के लिए चला सकते हैं, टहल सकते हैं, बाइक चला सकते हैं, व्यायाम कर सकते हैं या आप जिम में जा सकते हैं, यह सब आपके ऊपर निर्भर है। यह आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा और आप बहुत जल्दी वजन कम करेंगे।

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